2015. március 6., péntek

Biocica, avagy éljünk egészségesen

Néhány hónapja elkapott az egészséges életmód láz. Igen, ehhez is megöregedtem. Jó lenne odafigyelni, hogy ne az én hülyeségemen múljon plusz pár év az életemből. Főleg, hogy mostanában egyre több jóság történik velem (na ugye, hogy a pozitív hozzáállás is működik). Egészségileg viszont itt-ott döcögést érezni, úgyhogy tenni kell ellene.

Mondjuk ahhoz képest, hogy sok dolog pl. hónapokig elég (egy-két emberre), és arányaiban ugyanott vagyok árban, mint a megszokottakkal, azért így is jóval megterhelőbb az ember pénztárcája számára, pl. a napi friss zöldség- és gyümölcsmennyiséget, heti húst például nem is lehet bírni (vagy egyik, vagy másik), meg bírom, hogy sokan a krumplit meg a rizst is "tiltják" (nyilván minden csak irányadó), de hát attól, hogy régen még nem ették ezeket, attól az már létezett, csak nem fedezték fel, és kellenek, ha csak önmagukban is, mert nem lakom jól csak gezemüzékkel, pedig nagyon szeretem őket, de hát gyorsan kiürül az emberből, úgyhogy lesem a gazdaságos, egészséges és laktató recepteket. És piacra kell járni, meg henteshez, nincs mese. :)
A másik nehézség a folyamatos odafigyelés, ellenőrzés, miben mi van, mi nincs, nem egyszerű. De megéri.

Voltam természetgyógyász néninél is (köszi, mama), aki adott pár tippet, meg én is átgondoltam a dolgokat - találtam egy csomó jó weboldalt, receptekkel, ötletekkel, mint pl. az antalvali.com, és ezekre jutottam (ezek között vannak azok a dolgok is, amikhez a hozzávalókat elég 2-3 havonta, vagy ritkábban megvenni):

- házi tojássampon - ez pont a legújabb "hóbortom", találtam egy jó kis receptet, megcsináltam, kipróbáltam és most már biztos, hogy megy a kukába az eddigi sampon- és balzsamkészlet (van teljesen új, azokat párszázé elsózom vaterán), ugyanis sokkal erősebb, szebb lett a hajam, a szokásos 2-3 nap helyett 4 napig is bírja, anélkül, hogy úgy néznék ki, mint aki benéz
- kókuszzsír - napraforgóolaj? ugyan már! rántotta, sült csirke csak ezzel készülhet (a hamburgerhúshoz is szuper, viszont azok nagyon összementek sütéskor, elképzelhető, hogy emiatt? ahhoz jobb lenne pl. az olíva?) - 2-3 hónapig elég
- mosás - drága Ariel, drága Lenor, kösz a halakat, van helyette mosódió és illóolaj, persze, a nagyon izzadt ruhákat előtte meg kell dörzsölni, de amúgy nem jellemző a nagy szennyezettség a ruháimra, törülközőimre, abszolút bevált, nem illatozik, de tiszta - egy kis zacskó mosódió legalább fél évre elég, az illóolaj is hónapokig kitart
- tejhelyettesítők - tegye fel a kezét, aki meg tudja emészteni a tejet... imádom a kakaót, müzlit tejjel, meg simán is, csak a szervezetem nem; amit kipróbáltam (2-3 decis kiszerelésekben): a szójatej borzalmas, a rizstej és a mandulatej fura ízű, de megszokható, a kókusztej meg okés, a kalcium pótlására meg találunk mást (kacérkodom az amaránttal, abban van az is) :)
- gyógynövényes teák - novemberben volt egy erősebb torokgyulladásom, úgyhogy muszáj voltam jobban elmélyülni az alternatív gyógymódokban, aminek eredményeként legalább 15-féle teám van otthon, minden bajra :D, egyedül a Gárdonyi teaház gyümölcsteáit iszom még, ugyanis a többit egyszerűen már nem bírom, a pickwick konkrétan ihatatlan ezek fényében számomra
- cukor, liszt helyett -  minden, ami fehér, kuka (nyilván nem szó szerint); ami nem baj, ugyanis ezáltal jelentősen csökkent a cukorfelhasználásom, a teákhoz már nem is teszek (pedig előtte min. két kanálnyi volt), egyedül a gyümölcsteákhoz szoktam egy kiskanálnyit (nádcukor), bőven elég, kevesebb sütit is eszem, és nem is hiányzik annyira az édes (múltkor zabpelyhes sütit csináltam eritrittel, az is jóféle lett), szóval ez is drágább ugyan, de tovább tart (természetes cukrokat meg mézből, gyümölcsből amúgy is magamhoz veszek); liszt helyett most épp nincs semmi, mert nem nagyon csinálok olyan dolgot, amihez kellene, az említett zabpelyhes süti miatt vettem csak zabpehelylisztet, amúgy pékárut veszek a boltban, de csak teljes kiőrlésűt (ajánlom az ősbúzalisztes purpur kenyeret :))
- kencefice - ilyen krém, olyan krém, ilyen testápoló, olyan testápoló, frászt, argánolaj és shea vaj (ezeket is tavaly vettem, kis kiszerelésűek, de mindegyiknek megvan még a fele és használom őket rendszeresen); hajra meg időnként argánolajos-kókuszzsíros-shea vajas pakolást szoktam tenni, egy éjszakára vagy délutánra, utána pedig le lehet mosni, megmosni tojássamponnal - plusz bőrre, bőrproblémákra nővérem révén van egy Lukács-fél kék és egy piros kenőcsöm is, de érdemes lesz körömvirágosat is szerezni (most járt le és egyben fogyott is el, amit két éve vettem!, nagyon jól kiszolgált)
- fogkrémből gyógynövényeset használok, időnként egy kis szódabikarbónát is szórok rá
- magvas (gondolatos) reggeli - görög joghurtot bírok enni, általában ez a reggelim, amibe minden megy, amit csak találok: zabpehely, mazsola, most vettem lenmagot (várom, hogy tesztelhessem), szezámmag, mandulapehely (Kedves lepett meg vele), nádcukor - isteni
- ami még mindig van itthon: almaecet, szódabikarbóna, c-vitamin por, méz, Echinacea vagy grapefruit csepp és igyekszem minden nap egy kínai szemmasszázst csinálni, tényleg jót tesz, reméljük, hogy hosszú távon is hozza, amit ígér
- és egy jó hír: van egészséges(ebb) alternatíva a nutellára is, nem is egy, én múltkor ilyen pár falatos kis mintát vettem a bionella nevű csodából, hát összehasonlíthatatlanul finomabb :3, teljes üveget valószínűleg csak alkalomra fogok ajándékba kérni :D

Ha minden jól megy, áprilistól lesz lehetőségem eljárni mozogni, úgyhogy még ennél is jobb lesz nekem. :)
Szóval csak biztatok mindenkit, hogy figyeljen oda ezekre a dolgokra is, ha pedig hosszabb távon, több területen változtatna, az elején biztos, hogy nehéz lesz és több kiadással jár (vagy csinálja apránként), de pár hónap alatt normalizálódhat a helyzet és utána már szinte észre sem lehet majd venni. Persze, vannak magasabb árkategóriájú jóságok is, mindenki a lehetőségeihez mérten gyűjtögessen és váltson (de szinte mindent meg lehet otthon is csinálni, "fillérekből", csak ebben az esetben az idődet kell rááldozni), de jó tudni, hogy bárki nyugodtan bemehet egy herbáriába, bioboltba, mert valamit biztosan fog tudni venni, ha csak egy gyógyteát vagy éppen egy fél kiló nádcukrot, már az is bőven jó.

Gondolom én, aztán lehet, hogy hülyeségeket beszélek, de csak most kezdtem el jobban beleásni, beleélni magam ezekbe, úgyhogy örömmel veszem a további tanácsokat, ötleteket, tippeket. :)

2 megjegyzés:

  1. Örülök, hogy ilyen pozitív tapasztalataid vannak, jó olvasni egy"sikertörténetet". Az életmódváltás nagyon nehéz (fejben biztosan, addig pedig máshogy is), így nagyon motiváló volt olvasni a soraidat.

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Nap, mint nap "megszenvedek" vele, a családi ferde nézésekről nem is beszélve, de múltkor pl. nővéremnek csináltam otthon házi müzlit görög joghurttal, azóta minden nap eszik, mert jobban érzi magát tőle. Egy első lökés kell csak az embereknek, mert ha megérzik, hogy ez jó nekik, akkor már maguktól is figyelni fognak ezekre a dolgokra. :)

      Törlés